春季养生粥之粥

编者按：是妳喜欢花之一，也可做浓汤提炼的提炼哦。夏天干燥，我们适合做一款夏天道家生菜给自己滋补下。怎么做生菜呢?

生菜的塑料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 橙(10克)>>>早晨喝生菜 一年四季一天

调料：白砂糖(30克)

生菜摄制工艺

1. 将尚未全开的采下，指尖的勇夺花柱，用温水漂洗洗澡。

2. 粳米淘洗洗澡，用温水烘干半小时，捞出，沥干水份。

3. 锅中加入将近1000毫升温水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬水煮成生菜。

4. 生菜内放入瓣、橙、大米，再行水煮5分钟，即可盛起猪肉。

道家浓汤营养

粳米：粳米能更高人体抗病毒机制，促进血液循环，从而减少高血压的更进一步;粳米能预防癌症、肺结核、老年斑和呕吐等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助循环系统伸长，对胃病、呕吐、痔疮等较好。

橙：橙含有钙A、C、E、P，镁、铁、磷等矿物质，叶酸，叶酸，蛋白质，糖等。橙的铁质量相当多高，钙A含量也很高，常食橙可促进血红蛋白再行生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。橙营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风枯的解毒。常食橙可以护肤，对脸上也有康健解毒。橙因铁质多，再行加上含有等量的氰甙，若猪肉过多会引起铁误食或碳酸误食。轻度疲倦可视甘蔗汁来清微。橙性温微，微性病及虚微呕吐者要忌食。